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要查询手机号码注册过的软件，可以尝试以下方式。
1、拨打运营商客服热线：联系手机运营商客服，查询手机号码注册过的软件信息，可能需要提供身份证明和手机号码等信息。
2、使用软件查询：一些软件如“手机管家”、“腾讯手机管家”等提供了查询手机号注册过的软件的功能，下载安装后，使用相关功能进行查询。
3、尝试找回账号：如果忘记了某个软件的账号，可以尝试使用手机号码找回账号，在软件的登录页面选择“忘记密码”，再通过手机验证码找回账号。
4、短信查询：部分软件在注册时可能会发送一封短信通知，查看自己的短信记录，了解注册过的软件信息。
需要注意的是，为了保护个人隐私，建议在查询过程中注意信息安全，避免泄露个人敏感信息，为了保护自己的账号安全，建议定期更新密码，并设置复杂一些的密码，如果发现任何异常或未经授权的软件注册记录，请立即联系相关机构或软件客服进行处理。